ども！ともきちです！ きょうはつっっかれました てか1週間疲れました 勉強したい！！ ってことで、筋トレお休みします また明日！

ども、ともきちです 頭痛により今日はお休みです 最近多いんだよな〜 また鬼筋トレ止まってしまった 歯痒い 頭痛は薬飲んで落ち着いてきましたが 眠くて眠くて仕方がない 市販の薬で治るくらいには軽いですが 疲れは隠せないのかな ではでは、 また明日！

ども！ともきちです！ 活動報告 ・30日グーパートレーニング：お休み。 ・毎日壁ピタン：さぼり ・3カ月有酸素運動：5704歩達成！ ・鬼筋トレ：3日目（3回目のチャレンジ） 所見 鬼トレで下腹部をしっかり鍛えると、 歩く力がなくなります、、 効果がやばい…

ども！ともきちです！ 活動報告 ・30日グーパートレーニング：お休み。 ・毎日壁ピタン：さぼり ・3カ月有酸素運動：5,123歩達成！ ・鬼筋トレ：2日目（3回目のチャレンジ） ・75.4キロ 所見 鬼筋トレ、メニューをはじめよりこなせるようになって感動しまし…

ども！ともきちです！ ひさびさに筋トレしました！！ 活動報告 ・30日グーパートレーニング：お休み。 ・毎日壁ピタン：さぼり ・3カ月有酸素運動：10,833歩達成！お昼頑張りました ・鬼筋トレ：1日目（3回目のチャレンジ） 所見 鬼トレ辛すぎて、割と憂鬱 …

今日はたくさんドライブしました！ 眠い！！眠すぎる！！笑 明日から、本格的に筋トレ再開します！！ 再び習慣にしていきまーす！！ ではでは！

ども！ともきちです！ ダメですね〜 最近サボっています やる気が… 頑張ります、、、笑 ではでは

食事を頑張って再現しようと思った矢先 まぜそばを食べてしまいました 息は臭く、腹は出る あ〜意志が弱い 明日からまた腹割り鬼トレ頑張らないと どうか皆さん、僕を叱ってください。笑 ではでは！

ども！トモキチです！ 今日はアタマが痛いので、お休みすることにしました涙 いや〜悔しい また鬼筋トレリセットですよ… 2週間達成できるのかなあ どうにかして年内やり切りたいです！！ ではでは、悔しいですが おやすみなさい

ども、ともきちです。 今日は鬼筋トレと壁ピタンをやりました～。 活動報告 ・30日グーパートレーニング：お休み。鬼トレの影響 ・毎日壁ピタン：さぼり ・3カ月有酸素運動：あんまし歩けてない。笑 ・鬼筋トレ：3日目達成 所見 鬼筋トレオンリーとなってし…

ども、ともきちです。 今日は鬼筋トレと壁ピタンをやりました～。 活動報告 ・30日グーパートレーニング：お休み(鬼筋トレ辛過ぎてやる気失くす) ・毎日壁ピタン：夜1セット ・3カ月有酸素運動：あんまし歩けてない。笑 ・年内70kgチャレンジ：75.0kg ・鬼筋…

2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ [ 岡田隆（トレーニング科学） ] 価格:1,404円(2018/11/18 23:06時点)感想(3件) ども、ともきちです。 今日は鬼筋トレとウォーキングをやりました～。 活動報告 ・30日グーパートレーニング：お休み(特に理由なし) ・毎日壁ピ…

ども！ ともきちです〜 今日は清々しい天気だったので、 めっちゃ歩きましたよ！ じゃーーーーん めっちゃ疲れました 体力が切れますわ ではでは！

ども！！ ともきちです！ 更新遅れますすみません汗

ども、ともきちです！！ 突然ですが、 今日から鬼筋トレを始めました 鬼筋トレ 2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ [ 岡田隆（トレーニング科学） ]価格：1404円（税込、送料無料) (2018/11/15時点) 楽天で購入 鬼筋トレとは、 日本体育大学准教授兼柔道全日本男…

ども！ともきちです！ 今日は何故か左腕が痛く・・・ 筋トレお休みしようと思います。 やる気満々だったのになあ 悔しさをばねにして、再度頑張ります！！！

ども！トモキチです〜 先月頃から僕が日課として行なっている 「グーパートレーニング」について 解説をしたいなと思います。 グーパートレーニングとは、 読んだ字のごとく、 手をひたすらグーパー動かすトレーニング法。 ここで鍛えられる筋力は 「握力」…

ども～ともきちです 新ブログになって初めての活動報告いっちゃいます！ 活動報告1日目 ・30日グーパートレーニング ： 達成！22日目 ・毎日壁ピタン ： 夜1セット ・年内プランク300秒チャレンジ ： 90秒 ・3か月有酸素運動 ： 今日はお休み 所見 読者の皆…

ども！ともきちです 僕のこれまでの経緯は、 twitter(@jissendokusyo)や これとは別に行っているブログ(http://fanblogs.jp/jissenndokusyo/)に記載しています。 え～、ここでは改めて 僕自身の紹介をさせていただきます。 学生時代は部活に打ち込んでいたこ…

ども！ともきちです 筋トレや有酸素運動・エクササイズなどを通して、 かっこいい身体づくりを目指しています。 他にも、自律神経の不安定や慢性的な肩こり首コリ・O脚に悩まされているので、 それらの改善についても、逐一報告します。 読者の皆様と、真の…

ども！ともきちです。早速ブログを開設しましたといっても、まだ準備中となります。引っ越し完了まで、暫くお待ちください〜