ども！ともきちです！ いつも有難うございます。 突然ですが Twitterでの記録から始まり こうしてはてなブログにて日々記してきた トレーニング記録ですが 今日から新サイトにて記載していきます！ 「楽しむ.com」http://enjoy-omoty.com

ども！ともきちです！ 男は背中で語るもの 背筋を久々にやりましたが 弱体化が甚だしくて悲しくなってきました スクワット50回 背筋30回 腕立て30回

スクワット50回回 腕立て30回 ビッグ3を意識して 綺麗な身体を作りたいです！

ども！ともきちです ある女性のトレーニング動画みて 器具使ってしっかりボディメイクしたいなと 肩周りと背中が貧弱で 腹が皮下脂肪に覆われている中々のスタイルなので。。 スクワット50回 腕立て30回 プランク90秒

ども！ともきちです！ 体重増加やばいので、今日はきつめに スクワット50回 プランク60秒 腕立て25回 肩回しストレッチ 77.3キロ

ども！ともきちです スクワット50回 腕立て20回 プランク60秒

ども！ともきちです スクワット50回 腕立て20回

ども！ともきちです 最近寝るのが早くなってしまった 昨日も23時前に疲れて寝てしまいました 体力づくりの必要性を改めて実感 今日も頑張りました スクワット50回 腕立て10回

ども！ともきちです！ 今日も暑かったですね！ まさに殺人的！ さて、今日は夕飯前に体重測定！ スクワット60回 プランク70秒！ 普段より気持ち多めなので筋肉に効きました〜

ども！ともきちです！ お腹が重いです！笑 いやーーお水の飲み過ぎだけではないのかな でも食べるの好きだから抑えるのもストレスという 油物はなんとかして控えないと スクワット50回 軽い腹筋10回

ども！ともきちです！ 身体が重たい！笑 実際測ってみたら76.6キロ 熱中症対策で水がぶ飲みの 飯腹一杯が効いているな〜 悪いことではないが こう露骨に数字として現れるとしんどいものが。笑 スクワット50回 プランク60秒

ども！ともきちです うーーーん、やばい ここ最近だと1番やなあ、、、 スクワット50回 プランク60秒

ども！ともきちです 友達の家に来てます！ 祭りにきました！ 夜はつけ麺や！ スクワット50回

ども！ 76.2きろ 体重増えちゃった

体重・体組成計 体脂肪計 体組成計 体重計 Bluetooth対応 iOS/Androidアプリで健康管理 体重/体脂肪率/体水分率/骨質量/基礎代謝量/内臓脂肪レベル/BMIなど20項目測定可 軽量 コンパクト LEDディスプレイ 180KGまで 日本語対応APP＆取扱説明書 (ブラック) 出…

ども！ 夜に天下一品ラーメンを食べてしまった… 無性に食べたくて… スクワット50回とスポーツ！

ども！ともきちです 信じられないほどの暑さ 水分と塩分をしっかりとり 万全の体制で気をつけたいと思います スクワット50回 プランク60秒 夕飯は蕎麦 いやーー有酸素やりたい。 おそらく皮下脂肪なので しかしあつい なので、階段優先の意識で生活していこ…

ども！ともきちです！ 77.2キロ スクワット30回 プランク60秒 腕立て10回 僕自身、皮下脂肪型だということがハッキリしたので 有酸素寄りのトレーニング 下半身筋トレ 腹筋 これにシフトしていきます！ あとは「毎日」続けることなんだよなあ 親知らずの血も…

ども！ともきちです！ いやーー今日は祭りでいっぱい食べて飲みました その結果体重が… とりあえず、歩数はかなりいきました！ 10,821歩 しっかり有酸素意識しないとなあ 階段とかスクワットとか 皮下脂肪が多いから長期戦にはなりそうです ではでは 体重計 …

ども！ともきちです！ 今日から、スマホ連携体重計での記録を始めます！ というわけで、 早速使用し始めた体重計の説明です 体重・体組成計 体脂肪計 体組成計 体重計 Bluetooth対応 iOS/Androidアプリで健康管理 体重/体脂肪率/体水分率/骨質量/基礎代謝量/…

ども！ともきちです！ 運動わず！

ども！ともきちです！ 昨日は接待でした！ 今日はスクワット50回！

ども！ともきちです 明日は接待や〜 今日はスクワット50回

ども！ともきちです スクワット50回 75.8きろ

ども！ 今日は久々にチャリ漕ぎました！ 歩きましましたよ〜 外はお祭りだったので 人が凄まじかったな〜 7,399歩

金曜接待、土曜バタンキューでした、、

ども！ともきちです！ スクワット50回！

ども！ともきちです 今日は久々の晴れ スクワット50回腹を意識 柔軟

ども！ 会社の健康診断！ 身長が1ミリ伸び、175.6センチへ。笑 プランク60秒

ども！ともきちです ウォーキング13,935歩 腕立て30回 スクワット50回