2019-07-29 親知らずの術後良好 ども!ともきちです! 77.2キロ スクワット30回 プランク60秒 腕立て10回 僕自身、皮下脂肪型だということがハッキリしたので 有酸素寄りのトレーニング 下半身筋トレ 腹筋 これにシフトしていきます! あとは「毎日」続けることなんだよなあ 親知らずの血も止まってきたので がんばろ!