ども！ともきちです！ 77.2キロ スクワット30回 プランク60秒 腕立て10回 僕自身、皮下脂肪型だということがハッキリしたので 有酸素寄りのトレーニング 下半身筋トレ 腹筋 これにシフトしていきます！ あとは「毎日」続けることなんだよなあ 親知らずの血も…