暑かった

ども！ともきちです

信じられないほどの暑さ

水分と塩分をしっかりとり

万全の体制で気をつけたいと思います

スクワット50回

プランク60秒

夕飯は蕎麦

いやーー有酸素やりたい。

おそらく皮下脂肪なので

しかしあつい

なので、階段優先の意識で生活していこうと思います

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