74.9キロチャレンジ7日目

ども！ともきちです！

まだ薬は飲んでいますが、

体調はかなり戻りました！

また、副作用で眠気がひどいため昼から咳止めを抜かしました。笑

で、歩いたり軽く筋トレして思ったのが

1週間近く風邪引くと

それだけで体力がかなり落ちるということですね。

今日のメニューは、

ウォーキング6,350歩

プランク60秒

顎付き腕立て10回

スクワット10回

以上です！

全ての食事で腹八分目

健康的です！

回数もっと増やし、必ず毎日続け

体型をコントロールしたいなと思います

ではでは！