74.9キロチャレンジ２日目

ども！ともきちです

プランク1分1秒

下腹腹筋20回

ウォーキング9,382歩

ご飯もバランスは意識し、

タンパク質多め

腹八分目意識。夕飯は9分目、、汗

腕の筋トレもやらなきゃな

ではでは！