久しぶりに運動で汗をかいた

ども！ともきちです

無理のない範囲で運動を行っていましたが、

今日は汗をかくほど頑張りました。

メニューはTwitterで拾ったこの画像の通り

しんどかったです。笑笑

特に③の脚上げプランク

是非やっていこう

プランクセット：一式

ウォーキング：6,971歩

顎付き腕立て：10回

体重：76.6きろ