ども！ともきちです 無理のない範囲で運動を行っていましたが、 今日は汗をかくほど頑張りました。 メニューはTwitterで拾ったこの画像の通り しんどかったです。笑笑 特に③の脚上げプランク 是非やっていこう プランクセット：一式 ウォーキング：6,971歩 …