ども！ともきちです。 2019年の目標は、 体重を標準値である68キロまで落とすこと。 食事は腹八分目となるべく糖質や油物を控える以外そこまで拘らず、 むしろ運動量を増やしていこうと思います 74.9キロチャレンジ、 だらだらやるとダメなので、 今回は7日…