仕事でも

ども！ともきちです

僕の仕事って有形商材を扱うので

たまに重いものを持ったりするんですよ

なるべく全身をしっかり動かすことを意識しています

それによって燃焼を良くしたいなって

あ！今日も走りました！少しだけ！

ウォーキング&ランニング：8,511歩

プランク：70秒

腕立て：10回

体重：76.0キロ夕食後です。

体重が下がった原因は、

腹八分目と、ひる、よるの比較的バランスの良く油物を控えた食事ですかね。

ゆーて夕食はスーパーの残り物だったんですが、

わりと腹一杯食べてもこの体重を維持。

消化がいいのかなあ