ダンベル何キロ持てる？を読んで

ども！ともきちです

ダンベル何キロ持てる？という漫画を読み

それに因んだトレーニングとウォーキングを行いました！

ちなみに対象話数は

第3話 スクワット

第4話 ストレッチ

第5話 プランクです。

歩数：10,278歩

スクワット：10回

プランク：60秒

腹筋に力を入れながらのプランクは

想像以上にきついものでした。

鍛える場所の意識をしっかり持たねば

ではでは