ども！ともきちです ダンベル何キロ持てる？という漫画を読み それに因んだトレーニングとウォーキングを行いました！ ちなみに対象話数は 第3話 スクワット 第4話 ストレッチ 第5話 プランクです。 歩数：10,278歩 スクワット：10回 プランク：60秒 腹筋に…

ども、ともきちです 21時くらいに寝落ちして そのままぐっすり