2019-08-09 昨日は寝落ち ども！ともきちです 最近寝るのが早くなってしまった 昨日も23時前に疲れて寝てしまいました 体力づくりの必要性を改めて実感 今日も頑張りました スクワット50回 腕立て10回
2019-08-07 継続は力なり ども！ともきちです！ 今日も暑かったですね！ まさに殺人的！ さて、今日は夕飯前に体重測定！ スクワット60回 プランク70秒！ 普段より気持ち多めなので筋肉に効きました〜
2019-08-06 お腹が重い。笑 ども！ともきちです！ お腹が重いです！笑 いやーーお水の飲み過ぎだけではないのかな でも食べるの好きだから抑えるのもストレスという 油物はなんとかして控えないと スクワット50回 軽い腹筋10回
2019-08-05 身体が重い（物理） ども！ともきちです！ 身体が重たい！笑 実際測ってみたら76.6キロ 熱中症対策で水がぶ飲みの 飯腹一杯が効いているな〜 悪いことではないが こう露骨に数字として現れるとしんどいものが。笑 スクワット50回 プランク60秒
