ども！ともきちです！ 今日は祖母を透析へ送っていき、 そのまま母の実家に荷物を置きに行きました。 お線香を焚き、火が消える間にしっかり身体を動かしました スクワット20回 腕立て顎付き8回 グーパー100回 プランク62秒 そして、ウォーキングも行いまし…