ども！ともきちです
昨日は更新忘れていてすみませんでした！
今日はですね〜台風が近づいていて外が雨のため
自室で10分間トレーニングを行いました。
内容はですね、
とにかく10分間、タイマーが終わるまで
運動をやめないという単純なものです。笑
これが体力の無さとアイデアのなさを突きつけられる感じがして
中々密度の濃い時間を過ごすことはできます
まあ焦りや疲れからフォームが所々崩れるので
有酸素としての側面が強いかな
慣れてきたらじっくりしっかりを
きちんと意識してみよう
10分間トレーニング
（ヒンズースクワット80回、プランク70秒、腕立て20回、横腹プランク左右各30秒、ストレッチ、腰上げ60秒）
