ども!ともきちです 昨日までが怒涛の日々で 勿論ストレスのタネはとれなくても かなり肩の荷が下り 働きやすくなりました この余裕を利用し しっかり決断を行なっていきたいな プランク60秒 腕立て20回 スクワット20回
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